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健康心灵指南

健康心灵的指南

by the Wellbeing Ambassadors

 

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Answers:

 

Mostly A’s

Mostly B’s

Mostly C’s

Mostly D’s

Mostly A's Mostly B's Mostly C's Mostly D's

 

 

 

Mostly A's

Mostly A’s

Your mental health is good; you feel well in yourself and you’re feeling on top of things at home and in school. Nevertheless, 重要的是要意识到有用的策略可以帮助你保持这种高水平的幸福.

Self Help Ideas:

  • Regular exercise
  • 多吃健康食品,多喝水
  • 每天大约睡9个小时
  • 与家人和朋友共度时光
  • 有一个平衡的生活方式,以学校为基础和愉快的活动

学校提供的服务:

如果你有任何改变, 或者如果你被任何压力压垮了, 以下是AGGS提供的一些支持服务:

  • Extra-Curricular Clubs
  • 与表单或高级导师协商
  • 学校网站上的SHARP系统
  • 学校辅导员(可与高级导师交谈后转介)

 

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Mostly B's

Mostly B’s

大多数时候,你对生活的很多方面都感觉不错.
然而,就像每个人一样,你也会有起起伏伏的时候. Sometimes
你心理健康的变化有明确的原因,但在其他时候,原因
are less obvious. 你可能会发现,任何情绪低落的经历都过去了
很快,你很快就会恢复正常.

Self Help Ideas:

  • Regular exercise
  • 多吃健康食品,多喝水
  • 每天大约睡9个小时
  • 与家人和朋友共度时光
  • 有一个平衡的生活方式,以学校为基础和愉快的活动
  • Mindfulness

学校提供的服务:

如果你感觉更糟, 或者你会被更严重的压力压垮, 以下是AGGS提供的一些支持服务:

  • 与表单或高级导师协商
  • 学校网站上的SHARP系统
  • 学校辅导员(可与高级导师交谈后转介)
  •  教育心理学家(可与高级导师交谈后转介)

 

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Mostly A's

Mostly C’s

目前,你似乎正在经历情绪低落和高度焦虑. 你可能会发现,由于你正在经历的压力,你很难集中精力在学业或生活的其他方面.
Furthermore, 睡眠不足和精力不足会让焦虑更严重,你会发现很难与朋友和家人分享你的想法和感受.
Please remember that what you are experiencing isn’t ‘abnormal’ or ‘unnatural’; everyone experiences stress at some point in their life and 1 in 4 people have a mental health disorder. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 研究发现,当人们与他人分享自己的感受时,他们会感觉更好.

Self Help Ideas:

  • Regular exercise
  • 多吃健康食品,多喝水
  • 每天大约睡9个小时
  • 与家人和朋友共度时光
  • 有一个平衡的生活方式,以学校为基础和愉快的活动
  • Mindfulness
  • 与亲密的朋友或家人讨论你的感受

学校提供的服务:

在AGGS和校外有一系列的支持服务:

  • 与表单或高级导师协商
  • 学校网站“学校辅导员”SHARP系统(可与高级导师或维护团队成员沟通后转介)
  • 第四十二街辅导员(可与高级导师交谈后转介)
  • 教育心理学家(可与高级导师交谈后转介)
  • 外部辅导服务(可透过全科医生转介)

 

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Mostly A's

Mostly D’s

根据你的回答,重要的是你要告诉别人你的感受. 尽管寻求帮助似乎真的很难, 也许就像你担心别人无法理解你的感受,或者你确信你所携带的无望的感觉无法改变, 心理健康专家将能够为你提供恢复和管理焦虑所需的工具.

Self Help Ideas:

  • Regular exercise
  • 多吃健康食品,多喝水
  • 每天大约睡9个小时
  • 与家人和朋友共度时光
  • 有一个平衡的生活方式,以学校为基础和愉快的活动
  • Mindfulness
  • 与亲密的朋友或家人讨论你的感受

学校提供的服务:

在AGGS和校外有一系列的支持服务:

  • 与表单或高级导师协商
  • 学校网站上的SHARP系统
  • 学校辅导员(可与资深导师或保障小组成员沟通后转介)
  • 第四十二街辅导员(可与高级导师交谈后转介)
  • 教育心理学家(可与高级导师交谈后转介)
  • 外部辅导服务(可透过全科医生转介)